Mișcare fără grabă
Descoperă echilibrul interior prin yoga blândă. Practici liniștitoare adaptate pentru confortul și siguranța ta.
Descoperă echilibrul interior prin yoga blândă. Practici liniștitoare adaptate pentru confortul și siguranța ta.
La LINIARIS, credem că yoga este o călătorie de descoperire personală, nu o competiție cu timpul sau cu corpul. Abordarea noastră se concentrează pe mișcări blânde și conștiente, adaptate pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească flexibilitatea și echilibrul într-un ritm natural.
Fiecare sesiune este structurată pentru a oferi un spațiu sigur de explorare a propriilor limite, fără presiune sau expectații nerealiste. Practicăm yoga în liniște, cu atenție la respirație și cu respectul profund pentru nevoile individuale ale fiecărei persoane.
Instructorii noștri sunt formați în tehnici specializate pentru adulții care doresc să mențină sau să își îmbunătățească mobilitatea într-un mod sustenabil și plăcut. Programele sunt personalizabile și se adaptează diferitelor nivele de experiență.
Yoga blândă la LINIARIS înseamnă să îți oferi permisiunea de a te mișca în propriul ritm, să respiri profund și să îți celebrezi progresul pas cu pas.
Mișcările blânde și susținute ajută la creșterea gradului de mobilitate în mod natural, fără forțarea mușchilor.
Practicile de stabilizare ajută la dezvoltarea încrederii în mișcările de zi cu zi și la prevenirea căderilor.
Tehnicile de respirație reduc stresul și îmbunătățesc capacitatea de concentrare și relaxare profundă.
Mișcarea regulată și meditativă crește nivelul de energie fără să epuizeze corpul.
Participarea alături de persoane cu obiective similare creează un mediu motivant și prietenos.
Exercițiile de întărire blândă a mușchilor centrali ajută la o postură mai bună în activitățile zilnice.
Yoga matinală blândă
45 minute
Sesiuni de echilibru
50 minute
Yoga restaurativă
60 minute
Fiecare zi de practică include exerciții de încălzire blândă, secvențe de mișcare lentă și perioade dedicate relaxării. Programul se poate ajusta în funcție de nevoile grupului și de condițiile meteo pentru sesiunile în aer liber.
Participarea este opțională la fiecare sesiune, iar instructorii oferă variante adaptate pentru diferite nivele de confort și experiență.
Îmbunătățirea treptată a amplitudinii de mișcare prin practică regulată și răbdare cu propriul corp.
Dezvoltarea stabilității și a încrederii în mișcare prin exerciții progresive și sigure.
Perfecționarea tehnicilor de respirație conștientă pentru relaxare profundă și control al stresului.
180 lei
pe lună
2 sesiuni pe săptămână
Acces la programul de bază
Ghid pentru practică acasă
Suport pentru începători
290 lei
pe lună
3 sesiuni pe săptămână
Toate programele disponibile
Sesiuni personalizate
Acces la workshop-uri lunare
Consultații individuale
420 lei
pe lună
Sesiuni nelimitate
Program personalizat complet
Ședințe individuale săptămânale
Acces prioritar la evenimente
Material educațional exclusiv
Suport 24/7
Toate pachetele includ acces la materialele educaționale online, comunitatea de suport și garanție de satisfacție de 30 de zile. Plata se poate face lunar, fără obligații pe termen lung.
LINIARIS este destinat persoanelor care doresc să adopte o abordare blândă și conștientă față de mișcare și bem-being. Programele noastre sunt ideale pentru adulții care apreciază calitatea în locul intensității și care doresc să își mențină sau să își îmbunătățească mobilitatea într-un mod sustenabil.
Fie că ești la primul contact cu yoga sau ai experiență anterioară, atmosfera noastră este una de acceptare și sprijin mutual. Ne adresăm în special persoanelor care caută o comunitate de oameni cu valori similare și care doresc să își prioritizeze sănătatea mentală și fizică într-un ritm confortabil.
Sesiunile noastre sunt concepute pentru a fi accesibile tuturor, indiferent de nivelul de flexibilitate sau experiența anterioară. Instructorii noștri sunt pregătiți să ofere modificări și adaptări pentru fiecare poziție, asigurându-se că toată lumea se simte confortabilă și în siguranță.